Wie wichtig ist eine gesunde Ernährung?

Körper-Geist-Seele - glücklich+zufrieden sein - gesundes Leben, gesund alt werden!

Eine gesunde Ernährung ist vorteilhaft und sehr wichtig,

weil sie praktisch alle Bereiche deiner körperlichen und geistigen Gesundheit beeinflusst.

1. Körperliche Gesundheit

Vorbeugung von Krankheiten: Eine ausgewogene Ernährung senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, Übergewicht und bestimmte Krebsarten.

Immunsystem: Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien stärken die Abwehrkräfte.

Körperliche Leistungsfähigkeit: Ausreichend Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde (!) Fette (!) geben Energie und fördern Muskel- sowie Knochenaufbau.

2. Geistige Gesundheit

Konzentration & Gedächtnis: Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Eisen und B-Vitamine unterstützen das Gehirn.

Stimmung & Psyche: Eine ausgewogene Ernährung kann Depressionen und Stresssymptome abmildern.

3. Langfristige Auswirkungen

Langlebigkeit: Menschen mit gesunder Ernährung haben statistisch eine höhere Lebenserwartung.

Lebensqualität: Mehr Energie im Alltag, besserer Schlaf und weniger gesundheitliche Beschwerden.

Gesunde Ernährung ist nicht nur „nice to have“,

sondern ein Grundpfeiler für ein langes, aktives und zufriedenes Leben.